2013-09-29
水果营养丰富但多吃也不利健康
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 吃榴莲有什么好处？ 不同职业人群的水果饮食方法 水果营养丰富但多吃也不利健康 2011-10-07 14:39:57| 分类： 营养饮食-水果 | 标签： |字号大 中 小 订阅 水果营养丰富但多吃也不利健康 水果是人们日常饮食中非常喜爱的食物，其不仅食用方便、鲜甜可口，而且还具有不少的营养价值。但需要注意的是，并非所有的水果都对身体有补益作用，下面这六种水果吃多了就会对身体造成伤害，朋友们可千万要提高警惕! 水果营养丰富但多吃也不利健康 - 养生吧 - 养生吧 苹果酸甜可口，而且营养价值极高，对多种疾病都有防护作用，所以深受人们的喜爱。但需要注意的是，过多的食用苹果会给健康带来诸多弊端。这是因为苹果中含有大量的糖分和钾盐，其中钾的含量高达100毫克，而钠却只有14毫克，如此悬殊的比例将会对心肾健康造成威胁。一天食用一至两个苹果是最合理，也是最健康的。 香蕉具有润肠通便等功效，可谓是益处多多。殊不知，多吃香蕉竟也会对健康产生不利影响。原因是，香蕉中含有大量的镁、钾等营养元素，虽说这些矿物质对人体健康至关重要，但如果摄入过多的话，容易造成体内营养失衡 香蕉具有润肠通便等功效，可谓是益处多多。殊不知，多吃香蕉竟也会对健康产生不利影响。原因是，香蕉中含有大量的镁、钾等营养元素，虽说这些矿物质对人体健康至关重要，但如果摄入过多的话，容易造成体内营养失衡，继而损害健康。此外，过多的食用香蕉还会增加胃酸分泌量，导致胃肠功能紊乱，加重胃负担。 荔枝不仅味美鲜甜，而且能够生津解渴，所以在炎热夏季深受广大朋友的追捧。但也别轻视了它的负面影响，过多的食用荔枝将可能导致疾病的发生，如出虚汗、四肢发凉、体乏无力、腹痛、腹泻等，严重时甚至可能构成生命威胁。因为荔枝中含有大量的单糖和果糖，而果糖在一系列酶的催化作用下会生成葡萄糖或转化成糖原储存在体内。 西瓜味甘寒，利湿热，是夏季清热降暑的佳品，但也不可过多食用。西瓜性寒，过量食用容易导致胃寒、腹满腹胀、胃消化能力下降等不良反应，危害人体健康。另外，西瓜中还含有丰富的糖分，如果过多的摄入糖分，就容易使多余的碳水化合物残留在体内，最终导致脂肪的囤积。并且当体液变成酸性环境时，不仅影响蛋白质、矿物质和其他营养元素的摄入量，致使营养失衡，而且还会对健康造成严重影响和危害。 柿子是秋季的时令水果，在所有水果中，柿子被称为“最甜的水果”。柿子不仅味美鲜甜，而且营养丰富。但柿子不宜多吃，原因是，柿子中含有一定量的鞣质，其中数柿子皮中的鞣质含量最高，所以吃上去会有涩口的感觉。此外，柿子还含有大量的单宁，其具有很强的收敛作用，容易与胃酸结合，尤其是在空腹状态下食用未去皮的柿子，上述情况更易发生。 山楂酸甜，具有消食化积的功效，是增强食欲，帮助消化的佳果。但食用过多容易对身体健康造成损害，因为山楂中含有大量的维生素C和果酸，过量食用会使胃酸增加，导致胃部疾病发生。 |
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