永福╉留痕

九妙招帮你轻松阻止午后犯困 IQ1G?D-0  
|}%*A4M_  
OWgC<`{!p  
d~r&cebI  
吃完午饭脑子里感觉像有一堆糨糊一样不太清醒，注意力无法集中，眼皮也开始打架了。这是因为：早晨释放出来的激素已经逐渐消失，从昨晚睡眠中储存的能量已经释放殆尽，更明显的是大脑产生了厌倦感。老犯困可能是病 l^]/SVC  
%P LipP  
尽管这种现象很常见，但不是不可避免的。看看美国读者文摘网健康频道介绍的避免午后犯困的9种方法。 o)M_2>H\D  
z &rP|x  
P=bQOyfBL  
wMVKCezyn*  
午饭之前 V"`3i<MH  
oen%aeTc/  
1.走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。 ;k # i  
Cl8k-K3t  
2.上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶、咖啡，吃点小点心。利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食物可以让中午吃得少些。 "i WgGXK  
Z)Yk>>8~C  
(T?,L}  
rHM q3  
午饭期间 FzD_$}  
5&bC -  
3.适当多吃一些含有蛋白质的食物（如鱼、肉、蛋、豆类食物），少吃些碳水化合物食品（如米饭、面食）。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。 0A#3 z/0S  
a_g w!{g  
y?twL/dN  
r#:0X&jl ~  
午饭之后 //XlFGHVT  
cWzj0k  
4.散步10分钟，但不要吃糖果。研究显示，吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张，而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛，紧张程度也会下降。 );)$7eaQ  
<xT'q=wT1  
5.在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味。 v;W3lDOT  
4Obyw*&o  
6.前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟。 'r>^j( T  
TI {yCE!&  
7.吃一小口黑巧克力。因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂。含有的少量咖啡因可以振奋精神。 xy|/bMcv  
=[K[`{^pC  
8.拿出5分钟做一些简单的肌肉锻炼。方法很简单，就是让头颈肩等几个主要部位的肌肉紧张起来，保持一段时间，然后放松。这种方法不仅能增强身体素质，也能使头脑更清晰，精力更充沛。 {7?PR8a5Y~  
ke; WPIbW  
`$d]pqIo/4  
n_lisTF{  
一天当中 Ih{>=  
,xZ&\^$^(  
9.在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且研究显示它的气味可以振奋精神。 z14m/iWiy  
$$`;_0@  
办公室里不少人整日哈欠连天。为什么明明睡眠很足却仍旧困意浓浓呢？专家说，这表示人的身体内有股“内火”，也处于不健康状态，有些春困则由于身体处于病态的原因，千万不要漠不关心哦。 !z>=IO
#  
s!rTk/  
更多养生知识参见：中企互动健康养生 1wm';lX  
7JIVL(  
lKDo6_  
>mMDxe+-  
领导力提升 "Rs|G2;5  
c "Tu!-7  
名人故事--没有吃完的牛排 f?#k+!7  
jvRzss  
素有“经营之神”之称的日本松下电器总裁松下幸之助有一次在一家餐厅招待客人，一行六个人都点了牛排。等六个人都吃完主餐，松下让助理去请烹调牛排的主厨过来，他还特别强调：“不要找经理，找主厨。”助理注意到，松下的牛排只吃了一半，心想一会的场面可能会很尴尬。 XM=?#7@  
TJ*yf{a  
主厨来时很紧张，因为他知道请自已的客人来头很大。“是不是牛排有什么问题？”主厨紧张地问。“烹调牛排，对你已不成问题，”松下说，“但是我只能吃一半。原因不在于厨艺，牛排真的很好吃，你是位非常出色的厨师，但我已80岁了，胃口大不如前。” G
5+PUr  
!V/aE=g  
主厨与其他的五位用餐者困惑得面面相觑，大家过了好一会才明白怎么一回事。“我想当面和你谈，是因为我担心，当你看到只吃了一半的牛排被送回厨房时，心里会难过。” H_}1-)GN1b  
Ni a72^  
如果你是那位主厨，听到松下先生的如此说明，会有什么感受？是不是觉得备受尊重？客人在旁听见松下如此说，更佩服松下的人格并更喜欢与他做生意了。 X/*A1   
3O.B?K@  
时刻真情关怀部属感受的领导，将完全捕获部署的心，并让部署心甘情愿为他赴汤蹈火！ 
ohKfr#e  
tmG9[BV  
对别人表示关心和善意，比任何礼物都能产生更多的效果。 I0XB|*`JB  

758z?>  
更多参见：中企互动领导力提升 s!kbC&q`@E  
 $%m'  
_N&'r^G#  
%:OB@!m>  
在思考中前行 L]59LY  
sS,]rk
5F  
我们缺失了什么 p+VF5oa0B  
,D_Gv"9E  
　　儿子玩一款叫做“红色警戒”的游戏。也不是十分沉迷，常常玩一会儿，保存起来，过一段时间再打，一局打下来，常常是半个月。 RX=Oq8  
)[ 1D  
　　 H[Uy!@0  
CFf~~rh;  
　　但他打得很细心。一天他问我，爸爸为什么大兵进入坦克的时候，最先到的并不先进去呢？我过去看。果然有一种叫“战斗要塞”的大坦克，里边可以装大兵，并且正如儿子所说，走过来准备进入这种坦克的一列5个大兵，往往是最先到达的那一个并不先进去，而要等到最后一个过来，然后依着后到先进的原则，一个个鱼贯而入。 ZS#IR  
87Bb0j   
　　 /lktRg+  
Dz H`-w  
　　是啊，这个细节的设计确实有悖生活常理，公平的游戏规则应该是讲求后来后到的呀，可是……我懵了，不知道该怎么回答儿子。于是，我反过来问他，你说为什么呢？儿子笑了，答非所问地说，这是风度。 T=elk 9.t  
Y}{<.OWLS  
　　 m%?FQq
s  
8UA9"!`  
　　——我半天没有说上话来。（作者转载遗失） nyZ4M=E(  
%)JobBj0J  
7M;xcDby;  
[3[_6%\G  
博客推荐 tc/rB39O  
eZV'  
孙建文： lG,Tla\}bc  
)^=!cC  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3725.html]国庆一日——济南大明湖新景区的几个亮点[/url] I$~90nlE&  
>~I**yJ  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3730.html]国庆二日——感受明湖秋韵[/url] _b~]8%`^v  
:GV06x9b  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3736]国庆三日——城市的中秋[/url] K?J~kp}  
k#F=Y  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3737]国庆之四——读秋[/url] ".`k5%mH&  
mCAvJ+E2'  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3751]国庆之五——快乐的“宅”生活[/url] >oO@vU)(N  
}hP 5.  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3755]国庆之六——节日之喜[/url]
u+5S(hS+*  
n.q/U,Pj~  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3765]国庆之七——十月感怀[/url] >#]oLk  
]iH.) F?A  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3771]国庆之八——用坚守与创新托举未来[/url] U[I!Cscb  
kXY?rT<?Us  
3 1l\A`A8I  
\!Kc:p{  
杨燕群 > ,!]Q  
0}+)aWnE  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2864-type-blog-itemid-3752.html]“誓把祖国变天堂”[/url] _rbl[",uNX  
Q8e CxC'%i  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3766]与祖国一起成长——员工篇3[/url] h.
Gr<  
agw>Sl2M  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3776]传递保健常识，服务老年生活[/url] ieH k>_ }[  
U&>{qz;Ee  
1P7M_s}Y  

`hbGnMIC  
施朝阳 #Gux%Mn2  
F\0jHZ6V  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2470-type-blog-itemid-3754.html]美丽的江苏油田[/url] tB# -  
_#kX#jyac"  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3753]快乐的国庆节[/url] -mA3Ml?{I  
BQMmf*P  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3729]建国60周年，我荣幸的被喜庆的烟花炸伤[/url] | ('nX?  
]~ry/}s  
G5\vt@C  
9.9+2OsD(}  
波波夫 !`) <1`O;  
xDKSsFH  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2707-type-blog-itemid-3759.html]正确看待西方对中国大阅兵的杂音[/url] [Em:#,  
Al"r KM  
/:6s%3:-L  
^Po}34Zc#