锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! Q?5q~22J  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Y2%*!igo=  
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　　1.萝卜丝早餐饼 (=[ %e(x.  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 g92e>C  
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　　做法： A?{K|;==y)  
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　　1)萝卜擦成丝 9)bR8dF.  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 Z3IW=hpv  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 V98s}~_84  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 J
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　　5)加入红椒丁拌匀 O&bqR HXL  
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　　6)加入面粉 >o m`tbb  
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　　7)打入一个鸡蛋 BO !-(o3  
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　　8)加入精盐 3DK4~W`T  
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　　9)加入胡椒粉 D}@7j*p  
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　　10)加入适量清水拌匀 R6 IIj5S  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 2Wd@e5K[  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 )w<I-! s  
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　　2.水煮荷包蛋 f5yIt Fa  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 ,<{D@}o#R  
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　　做法： @}{Y/J\^  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; I ;F%:!  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; 7r.QF?d6i  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; <1&}E
  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; pKP-OV>  
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　　5)盛起放入碟中; z2!FjoQhf  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; HiWIM  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 4e@9`*  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 v4Q dTF,~;  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 _.tjsNI  
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　　做法： 7 +!%O~u  
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　　1)准备一碗剩米饭; 7N6{t ^q1  
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　　2)将鸡蛋打散; Gz$?L  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; )xWQ  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; eVN%\@l*}  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; 7_U )/  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 6EB|[>hl  
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　　4.油酥烧饼 I's47Wz]  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 cs7Z0$&jZ  
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　　做法： K#qN={$y  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 4UNxB#c619  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 <aGY"|s  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 |ZA.8Ei*u  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 J}J>KZ4`=  
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　　5)卷成卷。 bz8$  
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　　6)面卷切成段。 G:Cpbeq<  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 +k#$z(U{]  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 POp QC@  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 O?k)(%U  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 C$R '>@  
　　5.青菜鸡蛋汤面 l}.`lr  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 WzE8[1A?+  
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　　做法： w,X aOPI'  
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　　1)准备材料 $S>#*
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 s*Mn_xMnJ  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 $!JGoR  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 , 8k5gc  
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　　5)水开后放入面条 Xsk~nbJ  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 1eXDutNm  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 ) ):7%`d  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 PZ
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　　6.快手营养三明治 yETM*ei#+  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 '=q"lE{j  
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　　做法： -`(V;,",w  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; -f5E*E#JM  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; _NgU`1  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. twm`b*\x)  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。