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2015-12-07

美味早餐超简单 15分钟即可享受

  作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐,从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间,其实不然哦!只需要15分钟,就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! nBnk9JD4  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 IF;" y}j|  
f;1=c4o  
  1.萝卜丝早餐饼 H+ `-?  
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  食材:面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 i?kF#\  
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  做法: HO=cNJB  
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  1)萝卜擦成丝 Nf5+LT  
5w#jr?2-_=  
  2)火腿肠和洋葱切丁 l` !.lq;j^  
DF +IV[I   
  3)萝卜擦成丝后放大碗里 yo`L~8##R  
hS~L  
  4)放入火腿肠丁和洋葱丁 8u-og8~b8  
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  5)加入红椒丁拌匀 Vdmk=ybfU  
pI~[-m Py  
  6)加入面粉 BI16]a*do  
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  7)打入一个鸡蛋 etV=ni T;  
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  8)加入精盐 45nB*-#  
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  9)加入胡椒粉 @Kb# O  
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  10)加入适量清水拌匀 LX2|X  
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  11)电饼铛加热,一勺一个,把饼糊舀进去烙熟 hqAsHF1m   
LXs +{xn  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 )N\u,u q  
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  2.水煮荷包蛋 Q*fWbcmd&  
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  食材:鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 JY.VVk  
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  做法: )2C9 Ls  
lQ 2 xuh^  
  1)煮适量清水,将水煮至还没有沸腾的时候,即“鱼眼水”的时候; t299J{:5T  
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  2)鸡蛋一个,打入碗中; XOq^sd|=  
X{$\F4~6c  
  3)将碗中的鸡蛋倒入; J^di{="  
ANEs,;T  
  4)小火,煮约2-3分钟,至鸡蛋八九成熟; +,^KlB  
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  5)盛起放入碟中; #N<@QaW  
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  6)淋上一点生抽,香油,撒上黑芝麻; |vSi%M[  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 7[g7( 8  
  3.鸡蛋米饭煎饼 *b<ov  
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  食材:剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 3{x<!9WLP  
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  做法: oI joU)S  
*aaLmrh  
  1)准备一碗剩米饭; $Yvt i/;+  
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  2)将鸡蛋打散; Xz/G<QV  
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  3)把米饭倒入鸡蛋液中,搅拌均匀; 1XTS %.s o  
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  4)加入盐、胡椒粉、葱花,还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; C%u J/  
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  5)锅内放少许油,把米饭倒入锅内,小火,煎至两面微微焦黄即可; KXAR+AF+  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 q2#NSc e  
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  4.油酥烧饼 N !S9,X  
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  食材:面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 cRBQ> a  
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  做法: /'oq~vmD=f  
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  1)面粉加水和酵母和成面团,醒发。 &NF%S?L0 -  
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  2)把油烧热,倒入面粉做成油酥。  wPtHo  
"s)Z9s:  
  3)醒好的面团擀成饼。 z -P09:U  
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  4)把油酥涂在面饼上。 E} 4zSEO  
@A~y}x  
  5)卷成卷。 pFN%Vlx|3  
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  6)面卷切成段。 aC)Ji3}8Z  
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  7)把小面卷表面涂点油,然后两端向内折。 5[>[%wn  
\1]]]{  
  8)再把小面卷擀成饼胚,在饼的两面刷油。 kd1Xjm  
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  9)烤箱预热,中层烤15-20分左右。 C.Gn~+jB  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 X mfF+y> i  
  5.青菜鸡蛋汤面 ?~L< ^O"\  
31OI 1,  
  食材:面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 N~-Z %L  
Q3I3r\Px  
  做法: ^&T&Poa  
" Xr=M&  
  1)准备材料 +k]YSQL?>  
?TS3]G  
  2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 ?1k5  h  
0eh[{ARZ  
  3)荷包蛋煎好后盛出 =Hf=oW:  
4Uc^a+g}K  
  4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 is0.3~`  
J-r G)}khE  
  5)水开后放入面条 K4Osf=D  
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  6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 ax =qZ  
WJ2qKKg\  
  7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 Xx-Y73>~XB  
c8M9N+Va4  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 4:H%6IlMx  
K{>(TR^x  
  6.快手营养三明治 sx>:$|z;  
@ei \Nf  
  食材:牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 + h&rr  
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  做法: }%7m}  
HDO}/u  
  1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; u*m0ekD  
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  2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; 'PIS!;q   
G'uc:G -  
  3)锅里加入少量的橄榄油,打入一颗鸡蛋,撒上适量黑胡椒粒、盐,中火煎熟.. ;X8*cV  
yz3+ f~q  
  4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄,2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋,对切成2半即可。


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