锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! F1aLhyf$c  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 cmb j9|[  
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　　1.萝卜丝早餐饼 y\^oz-V  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 &\O~Q)E9y!  
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　　做法： cS*$~:k  
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　　1)萝卜擦成丝 rC32U LV  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 c<St4GO  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 {zx\"a/cP  

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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 s3~:~B;<  
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　　5)加入红椒丁拌匀 {>h[eNP  
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　　6)加入面粉 fja?P  
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　　7)打入一个鸡蛋 0zX2_e`h  
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　　8)加入精盐  nr&&2K
 
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　　9)加入胡椒粉 /3Y'f~\[  
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　　10)加入适量清水拌匀 #x>z6  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 /Bh|^5}  
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　　2.水煮荷包蛋 eg6(>O'4  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 hVtu#o/  
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　　做法： i^ B`D u~T  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; Sc6dJL  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中;
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; HM1e8 TKL  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; g;p$qr~&  
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　　5)盛起放入碟中; I:^f/a  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; {*z7:#H>  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 @=y`UV_\  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 (MmxQM  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 gR  0G:^c  
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　　做法： Uk1=rQ rm  
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　　1)准备一碗剩米饭; <0UzM}!  
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　　2)将鸡蛋打散; MLP)y#='  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; {w<O3eP5Tv  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; O[3]|Y@1ZA  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; A!=yE%#4  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 PCOPtqBE  
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　　4.油酥烧饼 9t Ww[WJ  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 RQBhY0w5  
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　　做法： #!ZkcX Wm  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 B(v*(5o  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 2K\$),}R  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 tj|WV6]BM  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 DU]!_A  
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　　5)卷成卷。 Mpu .#~  
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　　6)面卷切成段。 q>s_:1a  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 u6MT =y1p  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 O+A |h!  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 W3cM2E@0  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 khAQ]'>P#  
　　5.青菜鸡蛋汤面 _,:+5775  

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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 FxI3[MX  
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　　做法： v'(\YyK  
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　　1)准备材料 $#z U7LN  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 yn4zM3  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 U{cA7!9q  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 |KWRT'  
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　　5)水开后放入面条 CnuyD?\  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 fd>,k~?  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 ~\6f qO#E  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ~4.

  
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　　6.快手营养三明治 _\*$lY|3g  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 \QSxy\(m6  
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　　做法： i,$w_yM4C  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; "d$K2hh,<  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; \ss`t;MdNL  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. u ,gm)MC  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。