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2015-12-07

美味早餐超简单 15分钟即可享受

  作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐,从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间,其实不然哦!只需要15分钟,就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! wv.qpuo  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 u ^ 3gy  
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  1.萝卜丝早餐饼 q}be~O-!  
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  食材:面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 "RU?S  
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  做法: *<%u*<n7  
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  1)萝卜擦成丝 jho9!M(y  
Q+g(*S7>d  
  2)火腿肠和洋葱切丁 xBDGw0E  
4&P)c[k(Y  
  3)萝卜擦成丝后放大碗里 RH ]Jt  
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  4)放入火腿肠丁和洋葱丁 B.5FlD&y  
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  5)加入红椒丁拌匀 f2pbOC  
L +M#( eS-  
  6)加入面粉 iD^iPB':  
QF-w[^k2  
  7)打入一个鸡蛋 TF.V` EP  
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  8)加入精盐 q3'W?J?!!$  
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  9)加入胡椒粉 -n+Z6!)oz  
Byl*i8;  
  10)加入适量清水拌匀 K[ > x}j  
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  11)电饼铛加热,一勺一个,把饼糊舀进去烙熟 Jv@Kx)$  
AiU$3>Vn"  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 U:{5snC!F  
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  2.水煮荷包蛋 +X Y\7Q3a  
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  食材:鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 Gv~Vk\^V  
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  做法: !Fkql/f  
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  1)煮适量清水,将水煮至还没有沸腾的时候,即“鱼眼水”的时候; gsW>QjQ  
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  2)鸡蛋一个,打入碗中; E+H~#c+  
ZDCx,$  
  3)将碗中的鸡蛋倒入; _?%o{ <  
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  4)小火,煮约2-3分钟,至鸡蛋八九成熟; do5-'%zcUm  
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  5)盛起放入碟中; 5 {a0l\]  
ZR*hXgZB  
  6)淋上一点生抽,香油,撒上黑芝麻; y35CK"P  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 0C2 _#Q,  
  3.鸡蛋米饭煎饼 9^x,fg$  
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  食材:剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 (=g|qOoM%  
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  做法: SO\\.Kaj?  
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  1)准备一碗剩米饭; x6il&oZz  
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  2)将鸡蛋打散; KdS[xs$wYR  
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  3)把米饭倒入鸡蛋液中,搅拌均匀; !?xSx{113  
KF|H<t"\  
  4)加入盐、胡椒粉、葱花,还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; o9ckK|BrA  
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  5)锅内放少许油,把米饭倒入锅内,小火,煎至两面微微焦黄即可; 5I_q<|Y  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 sCVKO3L&P  
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  4.油酥烧饼 5kz#.|!-  
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  食材:面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 I!Z)@  
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  做法: gm=B3y-5Wd  
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  1)面粉加水和酵母和成面团,醒发。 {4.CbLi>  
ET*YMy>4I  
  2)把油烧热,倒入面粉做成油酥。 SGLqob|D  
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  3)醒好的面团擀成饼。 4y= a  
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  4)把油酥涂在面饼上。 2Ian)#@9F  
M$@*yBpD  
  5)卷成卷。 Lf<ycM[  
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  6)面卷切成段。 Z_JF_a+  
y0U^jW7O  
  7)把小面卷表面涂点油,然后两端向内折。 l{.Ob/  
b,:V)9n\aZ  
  8)再把小面卷擀成饼胚,在饼的两面刷油。 yuAz ?@X@  
Xgl'V@>NK  
  9)烤箱预热,中层烤15-20分左右。 R\{7 f  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 #+kIi (;  
  5.青菜鸡蛋汤面 T|[Jfme {  
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  食材:面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 jnE"[{^2  
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  做法: 2 JM*  
C(+6kop  
  1)准备材料 QJ9;^iNC  
Xo$QFo:&]  
  2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 K&(Pb$&n]  
g{:_^w +  
  3)荷包蛋煎好后盛出 F`B( LpK^  
!mv}nyZ  
  4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 O"2*~Ap^H  
+`(9~S  
  5)水开后放入面条 b, u|j0;td  
T*& C%x  
  6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 &<m[kB  
M(R w" " f  
  7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 _B]}Mm&'  
000q.CLs  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 wP_ >!Ls  
1msE[  
  6.快手营养三明治 <+jP oxH  
+E!] p3s  
  食材:牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 a!ET|1 O+B  
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  做法: ^3w _F32G  
/u{l5C8g  
  1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; 1jd )U3  
^>R0B0ge  
  2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; BuNXiYt  
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  3)锅里加入少量的橄榄油,打入一颗鸡蛋,撒上适量黑胡椒粒、盐,中火煎熟.. 7 5O/q$"  
sb:?dWPWS  
  4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄,2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋,对切成2半即可。


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