锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! 7qTO!5>su  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 L '2hw|2  
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　　1.萝卜丝早餐饼 ZL+]L3r9  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 R!pab.I  
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　　做法： D]&ja  
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　　1)萝卜擦成丝 |j~VAm\  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 _]fzT+  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 ap)Db Q#  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 *]n_SkyE4Y  
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　　5)加入红椒丁拌匀 |l]&0 vn  
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　　6)加入面粉 )<*N6KV.  
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　　7)打入一个鸡蛋 V.jh D'D  
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　　8)加入精盐 9cj4E%bN  
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　　9)加入胡椒粉 b8[cgy*k  
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　　10)加入适量清水拌匀 zkAO:K  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 ="uxEic  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 W7Jc3T,/B  
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　　2.水煮荷包蛋 O;x0r{  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 kPEB{[z  
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　　做法： .bh9;Cz  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; Udh#]C1  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; l8nB[iuJd  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; zL;[;(|ck  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; <p#B#Os&  
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　　5)盛起放入碟中; iELRDnwe!_  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; @%2 ID|e  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 O O<q]<STY  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 \phOoofe;  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 xSp8i`/  
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　　做法： fz)U7eY=-  
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　　1)准备一碗剩米饭; c@801"lq  
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　　2)将鸡蛋打散; W;Z."tDTS  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; /;FZ-*h  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; MChjbd{ 1  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; <.c~Vxd3  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 u=&49  
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　　4.油酥烧饼 z?L[Z4M$k  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 I #Z5d_  
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　　做法： :o;%6lHY  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 faxG
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 lRCXqZDzo  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 5e"vt&y;,u  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 saxD~ ~T  
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　　5)卷成卷。 y rUzW] y  
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　　6)面卷切成段。 6;I`7@Fk  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 5/LO:H~  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 v%,%`O[JC  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 wVzr!1H  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 l{*6"3pJL  
　　5.青菜鸡蛋汤面 a-XaO^!A  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 2B349mn/  
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　　做法： R"/P2"e  
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　　1)准备材料 H'-pxAxa  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 t.PU"O+iD  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 t'&\mQ'U  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 =sdc<N6  
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　　5)水开后放入面条 u9%UJyZ  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 r*5PD(V  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 .UPTHM"G1  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ]"pD^u  
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　　6.快手营养三明治 NOD@x8r%
 
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 ~Lylcu  
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　　做法： 4\" +e]Z  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐;  ~F#cSZc  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; hj6fLN  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. es*p|amiv)  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。