创新型班组课堂

两款减肥食谱 吃瘦下半身 WA-0);x_  
$/.;J/M1  
　　以下这两款汤方对于解决下半身肥胖及水肿特别有帮助，协助人体排走多余的水分外，更有美白肌肤、健脾补肺的功效。 i(`;Y)O[  
O$][B'<o/  
:b5Np$=-  
　　回春瘦身汤 0 Xs6l+y*  
z'$ ^g`f  
　　此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。 lq/[0  
$'8o8}^U  
　　功效： 健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。 -Vv2ij_g^  
X W8\1%{q  
　　材料： 莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。 ![y4(&a  
js>{d  
　　做法： h$VjR
i2  
kRFP(G  
　　1.猪肉洗净后飞水; 8oK&3uEW  
9T[ZY <
  
　　2.所有材料清洗干净; #Jn7rp"Mp  
t+Q)foO  
　　3.用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可。 8nFHCd+  
JGM;%gJ3<  
*J*auI-  
　　薏米粥 Gp2qy1pfD  
zQZj
  
　　薏米能健脾补肺，而且含有丰富的营养，补充人体所需，使肌肤亮泽细嫩，更能清除滞留的体液，改善身体肥肿。 h(2k[u*#  
"~vB ^2'  
　　功效： 健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。 |@ ]|  
0#b,zS}-  
　　材料： 薏米30克，米20克，红枣5颗，冰糖少许。 %CD$R-  
W gdGv^f  
　　做法： KrZPr.  
3 (ZS /3  
　　1.红枣去核，薏米、米洗净; i%2n9Yd2j~  

5y%b D  
　　2.把所有材料洗净后，加入适量清水共煮成粥即可食用。 /sttP^wD  
|mLH&&~#c