论坛文集
2015-07-09 21:31
舒缓肩部紧张的简单方法
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有些运动项目对肩部肌肉有很好的舒缓作用，比如游泳，特别是蝶泳。在家里也可以通过简单的肩部运动来锻炼肌肉。练习时要量力而行、循序渐进，练习后做好放松活动，对避免肌肉受伤和运动后酸痛有很好的作用。 .. |
2015-07-09 21:30
午休时间应不应该锻炼?
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问：我是一名上班族，平时没时间锻炼，于是想利用午休的时间去健健身，不知对身体好不好? 答：一般人在中午会感到疲倦，想午休。可是经过一上午的消耗，身体内血糖水平较低，此时锻炼，不仅运动强度达不到 .. |
2015-07-09 21:30
早晨锻炼身体要注意哪些事项？
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中老年人因为年龄和生理原因，睡眠时间会比较短，所以很多中老年人一般都起床比较早，因此很多人会选择早起进行一些健身晨练运动，希望这样可以强健身体。但是您可知道早起健身晨练也是要注意方法的，下面小编 .. |
2015-07-09 21:28
十个养胃的生活好习惯
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我们的身体不是铁打的，它禁不起日复一日的折腾虐待，如果你对自己的身体不爱惜，将来总有一天它会报复你的。如果你用好好对待它，它会用健康回报你的。 步骤/方法 多吃天然新鲜的食物，避免过于粗糙 .. |
2015-07-09 21:25
夏日防暑降温小常识
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防暑降温小常识，供大家参考，请大家一定要注意身体健康。 1.及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此， .. |
2015-07-09 21:25
运动好习惯练习法
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1.确实了解运动参与的必要。只有真正了解参与运动的效能、不运动对于健康的缺点，才会下定决心参与运动，进而享受到运动的好处。 2.收集正确的运动参与信息。透过网站、书籍、广播媒体、科学报告等的协助 .. |
2015-07-09 21:24
远离夏季焦躁5大方法
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一、根据情绪调整工作计划。 夏天很多人一天中情绪波动很大，可以根据此适当调整工作安排，比如白天见客户、整理材料，把写方案、做报表等需要精确思考的工作留到傍晚。 二、多锻炼。 很多人到 .. |
2015-07-09 21:24
白领化解压力的6个方法
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1、运用言语和想象放松 通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩。 .. |
2015-07-09 21:23
养生抗疲劳的七个动作
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一、转目 双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。 二、踮脚尖 具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。 三、梳头 经常梳头 .. |
2015-07-01 16:48
中国人两天洗一次澡排名最后 咋洗比较好
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据西班牙《国家报》6月28日报道称，欧睿信息咨询公司几个月前进行的一项调查显示，巴西人平均每周洗澡12次，哥伦比亚人和澳大利亚人分别为10次和8次。紧随其后的是印度尼西亚人和墨西哥人，平均每周7次。在这项 .. |
2015-06-13 10:39
清热润燥粥
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【材料】：小米、大米、花生、核桃、松子、杏仁、红枣、山楂、红豆等。 【作用】：此粥能养肾气，健脾胃，清热润燥，增强机体免疫和防癌，是一种适合各类人群延年益寿的佳品。 |
2015-05-04 22:38
千万注意：厨师下馆子不点的3样菜 都可能致癌！
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在食品安全事故频发的今天，消费者在点菜时应注意哪些问题呢?国家烹调高级技师、山东旅游职业学院高级烹饪技师张亮告诉《生命时报》记者，他外出就餐时很少点三样菜，并结合他多年的从业经验，教给大家鉴别菜品 .. |
2015-05-04 22:34
7类人吃粗粮癌症疯长 饮食不讲究癌症跟着走
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[attachment=284749] 7类人群不宜常吃粗粮 随着人们生活水平的提高，人们的生活观念也渐渐发生了改变，营养的平衡越来越受到人们的重视。曾经淡出人们眼中的粗粮又慢慢的走进了人们的视野。粗粮可以预防 .. |
2015-05-04 13:27
晚餐决定你的体重和寿命，是真的吗？
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原标题：晚餐决定你的体重和寿命，真的吗？ 近期，一名美国健康专家提出的一个观点在网络上盛传，他认为晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。他解释说有科学家研究发现，很多疾病发 .. |
2015-05-04 13:25
凯特王妃产后10小时亮相 不坐月子引中国网友争议
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原标题：凯特王妃产后10小时抱公主亮相 不坐月子引中国网友争议 当地时间前日上午，英国凯特王妃在伦敦产下一位小公主后不到10小时就抱着家庭新成员出现在公众面前接受大家的欢呼，在这条新闻中，有人把目光 .. |
2015-04-18 10:26
夫妻俩间隔半年同患肺癌 疑凶竟是家里的天然大理石?
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原标题：夫妻俩间隔半年同患肺癌 “疑凶”竟是家里的大块天然大理石? 平日里生活方式极为健康的夫妻两人，间隔半年先后患上了肺癌。这是怎么一回事呢?排查病因时，家中装修时使用的一块巨大的天然大理石成 .. |
2015-04-16 10:12
五类癌症遗传倾向高 专家支招如何预防
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编者按： 今年4月15日～21日是全国肿瘤防治宣传周，今年的主题是“科学抗癌，关爱生命。”在此期间，人民网健康频道将刊发系列稿件，与您聊聊科学抗癌那些事儿。 指导专家：解方为，副主任医师、硕士 .. |
2015-04-15 19:50
黄豆的8种保健养生功效
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[attachment=281736] 黄豆享有“豆中之王”“植物肉”的美称，每天吃点黄豆、豆制品或喝杯豆浆是众多营养学家的建议。中医认为，黄豆富含多种营养素，对身体健康大有好处。下面总结黄豆的8种保健养生功效。 .. |
2015-04-15 19:49
防癌数字
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近日，根据世界卫生组织公布的死因预测报告，在未来100年里，癌症将继续位居人类死因首位———您该记住下面的这组“防癌数字”。 世界癌症研究基金会公布的一份报告则显示，在12种主要癌症中，有39%的病 .. |
2015-04-15 19:48
八种坏习惯会患癌
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坏习惯一、吸烟减压 → 肺癌 一个人吸烟时，他所影响的不只是自己一个人的健康，因为研究表明，吸二手烟对人体的危害堪比直接吸烟，而儿童被动接受“二手烟”后的危害更大。 坏习惯二、不吃早餐 → .. |